Мелатонин — это естественный гормон, играющий ключевую роль в регуляции внутренних часов организма и поддержании здоровых циклов сна и бодрствования. Помимо своего хорошо известного влияния на сон, мелатонин действует как мощный антиоксидант и нейропротектор в головном мозге и нервной системе. Он помогает снизить окислительный стресс и воспаление, связанные с ухудшением когнитивных функций и нейродегенеративными расстройствами. Способствуя восстановлению сна и защищая нервные клетки, мелатонин улучшает память, регуляцию настроения и общую работу мозга, помогая вашему уму оставаться острым, уравновешенным и устойчивым.